Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

liepajskaja-dieta-doktora-hazana-tablica.Автор лиепайской диеты Лев Яковлевич Хазан. Методика питания доктора Хазана помогает снизить вес. Фундаментом диеты является  случай, когда человек потребляет меньше калорий, чем ему надо израсходовать. Так же без внимания не остается и сбалансированность жиров, белков и углеводов.

Описание

Лиепайская диета доктора Хазана - трехмесячная диета, чередующаяся несколько раз с отдыхом. Все это для закрепления нужного результата. Больше трех месяцев не рекомендуется сидеть на этой диете, организм привыкнет.

Основные принципы

  • Питание только по схеме, отклонений не допускается;
  • Отказаться от сладостей и сахара;
  • Отказаться от алкоголя;
  • Занятия спортом;
  • Прием горячих ванн;
  • Блюда готовятся самостоятельно;
  • Не должно быть перекусов;
  • Можно употреблять чай и кофе, но без сахара.

Плюсы:

  • Вырабатывается привычка питаться в одно и тоже время;
  • Потеря веса, минимум на 5 кг;
  • Продолжительность;
  • Массаж и ванные процедуры заботятся о коже.

Минусы:

  • Нельзя употреблять фрукты;
  • Нельзя изменить блюдо;
  • Однообразная еда.

Таблица лиепайской диеты доктора Хазана 

Употребление соли исключается, среда разгрузочный день. Вес, приготовленного блюда не превышает 0,135 кг.

Liepajskaja-dieta-doktora-Hazana-Tablica

Примерное меню

Завтрак. Чашка кофе или чая,  бутерброд с сыром. Раз в неделю допустимо вместо сыра съесть 2, 5 яйца.

Обед. Мясо или рыба, овощи, натуральный свежевыжатый сок 200 мл.

Ужин. Салат из мяса, хлеб, на выбор молоко, кефир или сок.

Один раз в неделю разгрузочный день – творожный. 0,25 кг творога, 9 грецких орехов, мед, 2 яблока, пол литра молока. Все съесть за 6-7 приемов.

Также читайте:

  1. Диета Кати Миримановой рецепты
  2. Диета доктора Ковалькова 1 этап